domenica 8 dicembre 2013

Allenare le Abilità

Comunemente nelle palestre la maggior parte degli insegnanti e personal trainer tende ad allenare la forza nelle sue varie sfumature(forza resistente, forza esplosiva, forza massimale, ipertrofia),
ma raramente si può vedere un allenamento dove si allenano anche le abilità.
Per intendersi le capacità coordinative!
Allenando la forza si aumentano progressivamente volume ed intensità di lavoro!
Io questo tipo di lavoro lo vedo molto limitante ed incompleto perché taglia fuori una parte molto importante dell'allenamento!
Allenare le abilità significa attenere grandi miglioramente nella stabilità del corpo e per gli atleti il miglioramento del gesto atletico,
è un pò come tornare alle origini del movimento come quando da bambini si imparavano i semplici gesti atletici come: saltare una corda, fare una copriola, fare un salto in lungo oppure durante l'ora di ginnastica a scuola lanciare un peso oppure un giavellotto.
In particolare durante i miei allenamenti con i miei clienti in particolare nel golf e nello sci si possono  notare grandi miglioramenti sia negli  atleti che nei clienti.
Ritengo quindi che allenare una persona deve essere sempre inteso nella sua  complessità  e quindi non deve essere limitato alle sole capacità condizionali, perchè il miglioramento dell'atleta e del cliente sarà sorprendentemente migliore!